Что съесть, чтобы похудеть?

Что съесть, чтобы похудеть?

Диета – это просто способ уйти от настоящей проблемы! Почему возвращается вес после диеты? Да потому, что проблема организма решена не была! Для поддержания жизни нам нужны белки, жиры и углеводы. И если мы исключаем хотя бы один элемент, мы расплачиваемся за это своим здоровьем. Другой вопрос – сколько их надо? Единовременно (за один прием пищи) организм человека может  усвоить 30г. белка, максимально 40г. Это примерно порция курицы размером 1,5 пачки сигарет. Т.е. если вы съедаете больше этой порции, то остальная часть будет просто — напросто догнивать в вашем организме. Именно поэтому лучше не сидеть на диете, а придерживаться правильного питания.

В Великобритании за каждый сброшенный 1 кг веса из госказны выплачивается 30 фунтов стерлингов. Т.е. ведется борьба с лишним весом на уровне государства! По статистике, в странах СНГ лишний вес имеют 30% мужчин и 50% женщин. Если женщина (будущая мама) неправильно питается – откладываются жировые ткани, которые со временем превращаются в эндокринную опухоль, которые в свою очередь начинают вырабатывать гормоны, мешающие здоровому зачатию. Для того, чтобы правильно выбрать здоровую еду, нужно учесть множество факторов. Особенно нужно учитывать сочетание продуктов между собой. Например, нельзя употреблять томат с молоком, чай с молоком и др.  А также нужно знать, какие продукты мы едим. Пример: жирная рыба богата Омега 3, при ее потреблении, в организме вырабатывается серотонин – источник хорошего настроения. Но рыба, которая продается в магазине, бывает правильной и неправильной формы – это говорит о том, что ее неоднократно замораживали. Факт: при однократном замораживании рыбы, теряется 70% усвояемости белка!  При двукратном замораживании, о белке цельном, говорить уже нечего!

Яблоки, особенно зеленых сортов – полезный продукт, особенно съеденные утром, натощак.  Просто вдыхая яблочный запах, можно избавиться от неврозов и навязчивых состояний. Они содержат в себе уроновую кислоту. Яблоки – это единственный фрукт, который содержит эту кислоту.  Она тормозит переработку жиров, поступающих с пищей в собственный жир организма.

Еще очень важно соблюдать режим сна. В нашем организме вырабатывается гормон похудения строго с 24 -00  до 2 -00  часов. Именно поэтому, в это время рекомендуется спать. И, обязательно принимать витамины, чтобы организм получал все необходимые микроэлементы.

Статья подготовлена по материалам выступления врача — диетолога Алексея Ковалькова (сам сбросил 70 кг и не понаслышке знает, как надо худеть).

P.S. Если вам понравилась данная статья, нажмите, пожалуйста социальную кнопочку, чтобы ваши знакомые, также могли это прочесть. Большое спасибо!

P.P.S.  Напишите, пожалуйста, в  комментариях был ли у вас опыт похудения, каких успехов достигли, было ли легко?

Google+

рассказать друзьям и получить подарок

Вам понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий